Tak jarang kaum wanita selalu mengalami kegagalan dalam proses diet yang dilakukan. Hal tersebut dikarenakan pola diet yang salah yang sering dilakukan kebanyakan orang. Diet tidak selalu identik dengan usaha keras menahan rasa lapar. Menahan rasa lapar yang berkepanjangan justru akan mengakibatkan dampak yang fatal.
Program diet yang direncanakan gagal dan kemungkinan akan menimbulkan penyakit. Hal tersebut membuat seseorang harus mempelajari cara diet yang baik. Sebelumnya setiap orang juga perlu mengetahui apa saja Faktor Penyebab Kegagalan Diet Anda.
- Menahan lapar
Program diet yang ekstrim sangat tidak berlaku pada zaman sekarang. Hal tersebut dikarenakan untuk realitasnya metabolisme tubuh berkurang jika tidak ada pasokan nutrisi dan energi yang cukup. Pola diet ekstrim biasanya juga dibarengi dengan proses pembakaran lemak yang memiliki waktu yang justru lebih lama. Pada akhirnya justru lemak dalam tubuh tidak ada yang terbakar dan tubuh tetap gemuk.
Sebaiknya diet tetap memperhatikan waktu makan 3 kali dalam sehari dengan menu sehat. Menu yang dimaksudkan tentu memiliki kadar karboidrat yang rendah dan tinggi protein. Porsi makan juga perlu diperhatikan agar tidak menyebabkan porsi makan bertambah lebih banyak.
- Tidak sarapan
Pagi hari merupakan waktu yang tepat untuk mengisi nutrisi baik dalam tubuh. Konsumsi sarapan sangat diperlukan karena sebab itu. Sarapan berguna dalam membantu dalam melakukan aktivitas sehari – harinya. Ketika seseorang tidak sarapan justri glikogen akan pecah dan berubah menjadi sumber energi. Kondisi semacam itu disebut efek katabolic yang dapat menyebabkan rasa lemas, kepala pusing, dan kurang konsentrasi.
- Tidak makan malam
Ketika tertidur tubuh membutuhkan asupan makanan tinggi karbohidrat kaya protein untuk memperbaiki regenerasi sel tubuh yang rusak. Pada program diet tetap perlu dijadwalkan mengonsumsi protein tinggi 3 sampai 4 jam sebelum tertidur.
- Tidak olahraga
Hasil maksimal tentu didukung dengan olahraga secara rutin. Aktivitas olahraga tersebut dapat memacu metabolisme dan peluruhan lemak. Lemak jahat dalam tubuh akan terbuang sehingga berat badan ideal didapat. Olahraga juga bermanfaat dalam menurunkan kalori yang sudah tidak terpakai kembali.
Demikianlah tadi 4 Faktor Penyebab Kegagalan Diet yang harus anda ketahui. Semoga dapat memberikan informasi dapat bermanfaat dan menambah wawasan kita, khususnya bagi anda yang sedang merencanakan program diet. Semoga diet anda berhasil!