Masalah perut buncit nampaknya sudah menjadi masalah yang umum di masyarakat zaman sekarang ini. Mereka yang memiliki banyak kelebihan pada badan mereka, khususnya perut, sudah pasti mereka ingin segera membuangnya jauh – jauh. Tidak heran jika banyak dari orang kurang beraktifitas memiliki keluhan perut buncit ini. Namun dengan kemauan yang keras, anda tetap bisa mendapatkan perut yang ramping dan menjadi dambaan. Salah satunya yaitu dengan melakukan beberapa jenis olahraga. Berikut ini adalah beberapa Jenis Olahraga Yang Efektif Mengecilkan Perut Buncit:
- Bersepeda
Olahraga yang anda lakukan harus senyaman mungkin dan lakukan dengan senang hati agar mendapatkan hasil yang memuaskan namun anda tidak merasa mengeluh.
Bersepeda adalah salah satu jenis olahraga yang bisa anda pilih untuk bisa mengecilkan perut anda.
Anda bisa mengambil sedikit waktu anda pada waktu pagi ataupun sore untuk bersepeda santai.
Atau anda juga bisa membawa sepeda untuk pergi ke tempat – tempat tertentu yang tidak jauh dari rumah anda. Dengan bersepeda selama kurang lebih 30 menit, akan membuat anda menghilangkan sekitar 300 kalori.
- Bicycle exercise
Jika anda malas untuk bersepeda ataupun anda memang tidak ada sepeda, anda bisa melakukan olahraga yang satu ini.
Olahraga ini memiliki gerakan yang hampir sama dengan menaiki sepeda, yaitu dengan mengayunkan kedua kaki seperti mengayuh sepeda dengan keadaan badan tertidur dengan tangan dibelakang kepala.
Kemudian sambil mengayuh, tangan mengangkat kepala supaya juga terangkat ke atas dengan membuat perut tergerak kekanan dan ke kiri sesuai ayunan kaki.
- Ball crunch.
Jika anda memiliki bola besar dirumah, anda bisa memanfaatkanya sebagai sarana olahraga anda dalam mengecilkan perut yang disebut dengan olahraga ball crunch.
Caranya juga sangat mudah, anda cukup berbaring di atas bola besar anda, kemudian anda melakukan sit up di atasnya.
- Sikap Lilin.
Siapa yang tidak mengenal olahraga yang satu ini, sejak SD mungkin anda sudah dikenalkan dengan olahraga ini. Olahraga ini adalah olahraga yang menggantungkan kaki di atas.
Caranya yaitu dengan tidur terlentang kemudian mengangkat kaki hingga bawah pinggul ke atas selama beberapa menit.
Olahraga yang satu ini sangat efektif juga untuk pembentukan otot perut.
Tidak sabar ingin mulai mencoba 4 Jenis Olahraga Yang Efektif Mengecilkan Perut Buncit ini? Jangan lupa untuk selalu melakukan pemanasan sebelum latihan dan pendinginan diakhir latihan serta banyak minum air putih agar tidak dehidrasi. Semoga berhasil.