Sudah menjadi kodrat manusia ingin melakukan segala hal dengan cara yang instan. Termasuk untuk mendapatkan tubuh langsing dengan cara diet. Namun perlu diketahui bahwa diet yang dilakukan dengan cara instan pasti terdapat risiko yang mungkin terjadi pada diri anda. Berikut ini adalah beberapa Risiko Diet Yang Dilakukan Terlalu Cepat, diantaranya:
- Tubuh kekurangan nutrisi
Setiap manusia pasti membutuhkan vitamin, karbohidrat, mineral, lemak, dan protein dalam jumlah seimbang dan ideal. Hal ini berfungsi agar metabolisme tubuh dapat berlangsung normal dan lebih stabil. Hal yagn penting untuk diperhatikan, saat berat badan menurun drastis dengan menghilangkan nutrisi tertentu seperti karbohidrat dan lemak, pasti akan merusak keseimbangan tubuh. Hal ini akan mengakibatkan tubuh anda rentan terkena penyakit dan hormon tubuh akan terganggu. Untuk itu agar kebugaran dan kesehatan anda tetap terjaga, lakukan diet dengan proses yang semestinya.
- Tubuh menjadi mudah lelah dan lemas
Jenis diet yang banyak dilakukan oleh orang pada umumnya adalah dengan mengurangi porsi makan atau dengan cara tidak makan sama sekali. Sebenarnya ini justru dapat membuat kondisi tubuh anda menjadi drop disebabkan kurangnya asupan kalori hingga menjadi lemas dan lelah. Selanjutnya jelas akan menurunkan produktifitas anda sendiri.
- Berat badan cepat naik kembali
Melakukan diet terlalu cepat dapat berisiko mengalami kenaikan berat badan kembali. Hal ini dikarenakan tubuh anda belum terlatih untuk membakar kalori dalam jumlah banyak. Meski mendapatkan berat badan ideal, namun tidak lama kemudian tubuh anda akan kembali merasakan masa yang bertambah. Agar bisa mengatasi hal ini, anda harus melakukan penyesuaian tubuh secara bertahap dan menyeluruh, mulai dari olahraga hingga mengatur pola makan.
- Rusaknya jaringan otot
Sangat tidak dianjurkan melakukan diet terlalu cepat, pada kondisi ektrim justru dapat mengakibatkan kerusakan pada jaringan tubuh. Saat system tubuh harusnya membakar lemak, namun justru membakar otot-otot tubuh yang justru akan merusak jaringan otot. Jika ini dibiarkan dan tidak ditangani dengan baik maka penyakit akan mudah datang pada tubuh anda.
Demikian berbagai Risiko Diet Yang Dilakukan Terlalu Cepat yang mungkin terjadi pada tubuh anda jika melakukan diet yang instan. Efek negative lain yang dapat terjadi diantaranya seperti sakit kepala, rambut rontok, konstipasi dan menstruasi tidak tertatur. Untuk itu, sebaiknya konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu sebelum melakukan diet.