Sibuk dan tidak bisa menahan godaan untuk makan, itulah alasan yang sering disampaikan orang yang mengalami kegagalan diet. Diet adalah tentang bagaimana cara anda memotivasi diri anda untuk merubah gaya hidup yang kurang sehat ke gaya hidup yang lebih sehat. Dan penurunan berat badan adalah manfaat yang anda dapatkan jika anda menjalankan diet dengan penuh motivasi dan pantang menyerah.
Berikut adalah Cara Meningkatkan Motivasi Diet yang bisa digunakan untuk meningkatkan motivasi dalam diet:
- Cuci Otak Anda
Coba anda hitung, sudah berapa lama anda terjebak dalam gaya hidup yang kurang sehat seperti suka bergadang, suka mengkonsumsi alkohol, tidak suka melakukan olah raga dsb? 1 bulan? 1 tahun atau lebih? kebiasaan tersebut telah meracuni otak anda selama bertahun-tahun dan tidak mudah untuk mengubah kebiasaan tersebut
Nah…kini saatnya mengubah hidup anda. Salah satu alasan mengapa orang bersedia diet adalah bahwa diet dapat dapat membuka peluang hidup lebih lama. Tentu semua orang mendambakan hal ini, karena semakin panjang masa hidup, maka semakin lama lama kesempatan hidup bersama orang tercinta anda
So…cuci otak anda dengan segala manfaat dan keuntungan yang bisa anda dapatkan dengan berdiet
- Gantung Baju Favorit Anda
Coba cari pakaian favorit anda sewaktu masih langsing, atau belilah pakaian baru yang ingin anda pakai ketika badan anda langsing kembali, kemudian gantunglah pakaian ini di kamar anda yang mudah terlihat
Jika motivasi anda turun, coba lihat kembali pakaian tersebut, maka motivasi anda akan kembali meningkat
- Dengarkan Musik Saat Latihan
Dari sebuah riset menyebutkan bahwa seseorang akan cendurung melakukan olah raga lebih lama jika diiringi oleh alunan musik.
Saat latihan, musik berirama keras akan membangkitkan semangat anda untuk tetap aktif bergerak.
- Diet Tidak Harus Mahal
Banyak yang beranggapan bahwa jika ingin menurunkan berat badan harus merogoh kocek cukup dalam untuk memenuhi kebutuhan diet. nah… pikiran ini perlu anda buang jauh-jauh
Menu sehat diet dengan harga murah bisa kita dapatkan dengan mudah disekitar kita, contohnya seperti tahu dan tempe yang harganya cukup terjangkau. ditambah lagi sayur-mayur dan buah-buahan seperti jeruk, apel, pepaya dan buah lainnya
So…jangan pernah menganggap diet itu mahal
- Catat Setiap Kemajuan
Buat lembar evaluasi dimana anda dapat mencatat berat badan, persen lemak tubuh, dan ukuran tubuh anda.
Pastikan untuk melakukan evaluasi setiap 2-3 minggu untuk memastikan kemajuan anda
Idenya adalah untuk memantau lebih dekat sehingga setiap perubahan positif dapat diketahui dan perubahan negatif bisa segera diperbaiki
- Ambil Foto “Before” dan “After”
Ambil foto diri anda dari depan, samping dan belakang sehingga anda dapat membuat perbandingan ketika anda melakukan program penurunan berat badan.
- Serap Informasi Sebanyak Mungkin
Bacalah buku dan informasi dari internet yang membagikan rahasia diet atau bicaralah dengan sahabat anda yang telah sukses menurunkan berat badan. Kadang-kadang mendengar keberhasilan seseorang dapat meningkatkan motivasi anda.
Demikianlah beberapa Cara Meningkatkan Motivasi Diet. Semoga bermanfaat, dan Semoga diet anda berhasil!